CASO CLÍNICO DE TENDINITIS DE AQUILES.

Paciente de 37 años que acude a consulta por presentar dolor en el tendón de aquiles bilateral al practicar deporte, sobretodo el running. En sus antecedentes personales nos comenta que ha tenido varios episodios de esguince de tobillo, el último hace 1 año.
Tras la exploración observamos que tiene un acortamiento de gemelos, el talón en varo y un antepié pronado. En la huella plantar vemos un pie cavo 1º grado.
El diagnóstico clínico es una tendinitis de aquiles por pie cavo.
El tratamiento será una plantilla personalizada para alinear el retropié y relajar los gemelos. También aconsejo estiramientos básicos para la musculatura posterior de la pierna.
                                                   

Realizo  el molde con espuma fenólica en carga obteniendo el positivo.

En este caso la plantilla la confecciono de EVA con una cazoleta media para controlar la inestabilidad lateral de tobillo y una talonera corta de 5mm para relajar el aquiles.

La evolución fue bastante buena para el paciente, no volviendo a aparecer las molestias en el tendón de aquiles.

EL CUIDADO DE LOS PIES DURANTE LAS FIESTAS DE MOROS Y CRISTIANOS

1- Evitar estrenar zapatos durante las fiestas.
2- Elegir calzado que se ajuste correctamente al movimiento natural de nuestros pies.
3- Usar zapatos con punteras redondeadas y que proporcionen una correcta sujeción del pie.
4- Evitar el calzado con punteras estrechas.
5- No lavar los pies antes de salir a desfilar.
6- Utilizar calcetines de algodón o fibras especiales tipo Coolmax.
7- Evitar el calzado con tacones más altos de 3 cm para actos como entradas, procesión...
8- Realizar baños de agua fría para disminuir la inflamación de los pies.
9- En las ampollas, limpiar bien el pie y hacer una pequeña incisión con aguja estéril desechable, vaciar el líquido y aplicar una solución desinfectante. Nunca recortar la piel que protege la lesión.
10- Ante cualquier problema en los pies, consulte con su podólogo.

CUIDADOS PODOLÓGICOS PARA DESPUÉS DEL VERANO.

El verano es una época que afecta sensiblemente al estado y salud de nuestros pies. Y es que el sol, la arena de la playa, las chanclas o sandalias, el cloro de la piscina, etc. son solo algunos de los factores que provocan el aumento de las dolencias y molestias en los pies. Por ello es ahora, en esta época post-verano cuando tendremos que prestar especial atención al cuidado y mantenimiento de nuestros pies.

¿ ES BUENO ANDAR POR LA ARENA DE LA PLAYA?

Caminar siempre reporta beneficios a nuestro cuerpo porque estimula el flujo sanguíneo lo que beneficia al corazón y a las piernas. Ahora bien, hay pocos lugares tan saludables para hacerlo como la playa y su arena. Los efectos cardiovasculares de caminar se multiplican cuando lo haces sobre la arena o dentro del agua. 

BAREFOOT RUNNING

Barefoot es un término inglés que significa descalzo. Hasta ahora, el diseño y desarrollo de zapatillas de running consideraba esenciales la amortiguación, el soporte, y el control de pronación y supinación. Diversos sistemas tanto de plantillas, palmillas y acolchados de aire y gel se orientaban a proteger y envolver el pie, y facilitar la pisada. Los defensores del Barefoot argumentan que estas zapatillas no hacen sino modificar la forma en la que corremos y andamos, alterando la postura del cuerpo al correr, y haciendo trabajar de forma poco eficiente a músculos y articulaciones.

DISTENSIÓN DE LA MUSCULATURA FEMORAL POSTERIOR

Los isquiotibiales son los músculos que se encuentran en la parte posterior del muslo. Es un grupo muscular de gran fuerza tendinosa lo que le convierte en un candidato perfecto para sufrir de roturas y tendinopatías. E l isquiotibial esta formado por el semimenbranoso, el semitendinoso y el bíceps femoral y se extienden desde la pelvis hasta la parte inferior y posterior de la rodilla.
El músculo cuádriceps flexiona la cadera y extiende la rodilla durante la carrera y el salto. La contracción simultánea del cuádriceps y los isquiotibiales puede producir una distensión muscular femoral posterior si los isquiotibiales tienen una potencia menor del 60% de la del cuádriceps.

LESIONES PODOLÓGICAS EN EL CICLISMO

La práctica ciclista y el pedaleo son en sí mismos una actividad de  nulo impacto sobre las articulaciones, lo que hace que la patología ciclista se localice en un reducido número de articulaciones y casos dentro de la patología ciclista típica.
Es una excelente actividad, un ejercicio activo que se ejecuta en descarga, ya que el peso del ciclista va soportado por la propia máquina. Estas particularidades hacen que la patología ciclista tenga un impacto reducido y leve sobre el sistema músculo esquelético del deportista.

CAMINAR DE MANERA SALUDABLE

Ahora que empieza el buen tiempo, a muchos de nosotros nos  apetece salir a dar un paseo, bien en familia o solo. Son múltiples los beneficios que se obtienen al caminar: aumenta el latido cardíaco y mejora la contracción del corazón, ayuda a mantener una respiración constante más saludable para oxigenar el organismo y favorece la circulación sanguínea de retorno.

EL LÁSER PARA TRATAR LOS HONGOS

Los hongos también se presentan en las uñas de los pies. Hay pacientes con micosis en las uñas que se han hecho ya crónicas, y que persisten años y años, sin que la persona se dé cuenta de ello. Las uñas se deterioran, quedan engrosadas, adquieren una coloración y los pacientes lo asocian a un traumatismo y no sospechan que detrás hay una infección que se va cronificando.

IMPORTANCIA DEL ESTUDIO BIOMECÁNICO

Un andar incorrecto, puede hacer tambalear literalmente la estructura de nuestro cuerpo hasta el punto de provocar serios problemas.Un mal apoyo del pie representa: un mal apoyo de tobillo, de rodilla, de cadera y también de columna. Cualquier desviación, por pequeña que sea, a la larga provocará una lesión.

TENDINOPATÍA DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL

Se trata de una lesión por sobreuso (sobrecarga) de la banda iliotibial en la parte distal del muslo, en la cara externa de la rodilla. Es frecuente en corredores, ciclistas, triatletas y otras disciplinas que implican flexo-extensión de la rodilla repetitiva.
La banda iliotibial es una gran estructura plana que se origina en la cresta ilíaca (ílion, parte de la pelvis) y se inserta en región lateral de la tibia proximal, concretamente en el llamado tubérculo de Gerdy. Es fundamental para estabilizar la rodilla en la marcha, desplazándose desde la parte posterior del fémur a la parte anterior durante la marcha.

LA SUDORACIÓN DEL PIE

La mayoría de personas ha sufrido alguna vez aumento de transpiración.
 Este es un problema persistente en aquellas personas en que la transpiración es excesiva y el crecimiento de bacterias en los pies puede provocar un olor desagradable siendo desencadenante de situaciones embarazosas y desagradables.

ENFERMEDAD DE SEVER

Apofisitis de la porción posterior del calcáneo, causada por microavulsiones en la placa epifisiaria como resultado del uso brusco y repetitivo durante periodos de crecimiento. Fue descrita por Haglund en 1907 y por Sever en 1912; algunos autores la citan como enfermedad de haglund-sever.

CONSEJOS PODOLÓGICOS PARA LOS COSTALEROS

Pronto se acerca la Semana Santa, por eso, quiero compartir éste artículo a todos los costaleros, ya que en ésos  días someten al cuerpo a una "sobrecarga ponderal intensa", una situación de estrés en todo el cuerpo durante esa dura actividad prolongada en varias horas,  provocando innumerables lesiones en el tronco superior e inferior

NIÑOS DESCALZOS: MÁS INTELIGENTES

Sabemos lo cómodos y felices que están los niños explorando sus pies descalzos, ahora un estudio asegura que la costumbre de calzar precózmente a los bebés y los niños puede afectar negativamente a su desarrollo y los niños que andan descalzos desarrollan mejor su inteligencia.

NO TE OLVIDES DE TUS PIES CUANDO HIDRATES TU PIEL

Una piel irritada y seca puede resultar incómoda y molesta, especialmente cuando la sequedad afecta a los pies. Los pies secos suelen picar y pueden aparecer durezas. A veces, la sequedad conduce a la descamación, a la formación de grietas y al dolor.

MEDIA MARATÓN DE ELCHE

Aquí os dejo el enlace con toda la información para  los interesados en participar en la media Maratón más antigua del mundo, se celebrará el próximo día 30 de Marzo.
www.mediamaratonelche.com

ONICORREXIS: UÑAS QUEBRADIZAS Y FRAGILES

Onicorrexis es una enfermedad de las uñas. Hay una fragmentación en sentido longitudinal y en la lámina quedan unos surcos. Hace que las uñas estén frágiles y finalmente se rompan. Según se informa, alrededor del 20% de la población sufre de este trastorno.

LA PODOLOGÍA GERIÁTRICA

A lo largo de la vida nuestros pies han soportado mucho peso, han caminado mucho y sus músculos, huesos, articulaciones… también se ven afectados por el envejecimiento. El cuidado de los pies durante la tercera edad, junto con tratamientos ortopédicos adecuados y/o ayudas para la marcha pueden mejorar la independencia del anciano, prevenir caídas y otros problemas asociados a la inmovilidad.